เมนูสุขภาพ ทำง่ายๆ อร่อย ไม่อ้วน พร้อมหุ่นเฟิร์ม

เริ่มต้นด้วยเมนูง่าย ๆ และเต็มไปด้วยสารอาหารที่ดีต่อร่างกาย อย่างสลัดผักไก่ย่าง ที่มีส่วนประกอบที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์จากผักและโปรตีนจากไก่ย่าง ซึ่งทั้งสองอย่างนี้ช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มนานและไม่หิวบ่อย แถมยังเหมาะกับการคุมแคลอรีเพื่อการลดน้ำหนักได้ดี

วิธีทำ:

• วัตถุดิบ: ไก่อก (ประมาณ 100 กรัม), ผักสลัด (ผักกาดหอม, ผักคอส, มะเขือเทศ, แตงกวา), น้ำมันมะกอก (1 ช้อนชา), เกลือและพริกไทย
  
• วิธีทำ:
  
  1. เริ่มจากย่างไก่ให้สุกในกระทะด้วยไฟกลางจนไก่สุกทั่วถึง ใช้เวลาไม่นาน ประมาณ 10-15 นาที
  2. ขณะเดียวกันก็เตรียมผักสลัดโดยล้างและหั่นผักต่าง ๆ ตามใจชอบ
  3. หลังจากไก่สุกแล้ว ให้นำไปหั่นเป็นชิ้นบาง ๆ
  4. ผสมผักสลัดและไก่ย่างเข้าด้วยกัน ราดด้วยน้ำมันมะกอก เติมเกลือและพริกไทยตามใจชอบ
     

เมนูนี้ไม่เพียงแต่ให้ความอร่อยยังมีสารอาหารที่ช่วยเติมเต็มร่างกายและไม่ทำให้รู้สึกหนักท้องมากจนเกินไป แถมการทำง่าย ๆ ทำให้คุณประหยัดเวลาไปได้เยอะ